ویتامین E را تامین می کنند
همانطور که کارشناسان FEN نشان می دهند، نخود مادلین منبع ویتامین E است که “به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند.”
و به یاد داشته باشید که ویتامین E نه تنها به داشتن پوستی زیبا کمک می کند، بلکه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و در انجام عملکردهای مختلف با سلول ها همکاری می کند.
ترانزیت روده را تنظیم کنید
هضم را می توان نقطه شروع سلامت بدن دانست، زیرا با انجام صحیح آن می توانیم مواد مغذی مورد نیاز خود را جذب کنیم به همین دلیل، اطمینان از اینکه به درستی کار می کند می تواند کلید سلامت کلی باشد.
به لطف فیبر، نخود به روش های زیر برای شما مفید است:
آنها التهاب شکم را کاهش می دهند.
آنها به شما اجازه می دهند حرکات روده خود را به طور منظم حفظ کنید.
آنها اتساع شکم و یبوست را کاهش می دهند.
آنها به بدن شما کمک می کنند تا تمام مواد مغذی غذا را جذب کند.
بر اساس تحقیقات، فیبر غذایی با تحریک تحرک به پیشگیری از بیماری های گوارشی کمک می کند.
کاهش وزن را تسهیل کند
باز هم، نخود به دلیل محتوای فیبر خود، غذاهایی هستند که از کاهش وزن حمایت می کنند و طبق تحقیقات، نخود برای کنترل قند خون و کمک به کنترل وزن بدن از طریق سرکوب اشتها و دریافت انرژی مفید است.
آنها سرشار از فیبر هستند و به ارضای اشتهای شما کمک می‌کنند و از خوردن میان وعده‌ها در بین وعده‌های غذایی جلوگیری می‌کنند که از کاهش وزن اضافی جلوگیری می‌کند.
آنها همچنین انتقال خوب روده را تقویت می کنند، که منجر به کاهش التهاب در ناحیه شکم می شود، که یکی از نکاتی است که کاهش آن در مراحل اولیه بسیار جالب است.
از سوی دیگر، ترکیبی از مواد مغذی و مواد معدنی بدن شما را پرانرژی و فعال نگه می دارد.
